| 服务商 | 类型 | 发送限制 | 价格 | 官网地址 |
|---|---|---|---|---|
| MailChimp | 营销邮件 | 免费版：500 联系人，1,000 封 / 月（单日上限 500 封）付费版：起价 $13 / 月（5,000 封） | 免费 + 付费计划 | mailchimp.com |
| Amazon SES | 交易邮件 | 免费套餐：3,000 封 / 月（前 12 个月）付费：$0.10/1,000 封 | 免费 + 按需计费 | aws.amazon.com/ses |
| Mailgun | 交易邮件 | 免费版：100 封 / 天（3,000 封 / 月）付费版：起价 $35 / 月（50,000 封） | 免费 + 付费计划 | mailgun.com |
| Mailjet | 营销邮件 | 免费版：200 封 / 天（6,000 封 / 月），1,500 联系人上限付费版：起价 $15 / 月（15,000 封） | 免费 + 付费计划 | mailjet.com |
| SendGrid | 交易邮件 | 基础计划：25,000 封 / 月，$9.95 / 月免费试用：100 封 / 天 | 付费计划起价 $9.95 / 月 | sendgrid.com |
| G Suite (Google Workspace) | 企业协作 | 付费版：3,000 外部收件人 / 用户 / 天，单封 2,000 收件人上限试用版：500 外部收件人 / 天 | 起价 $5 / 用户 / 月 | workspace.google.com |
| Zoho 国际版 | 企业邮箱 | 免费版：200 封 / 天（仅限美 / 印 / 欧盟数据中心）付费版：起价 $1 / 用户 / 月 | 免费 + 付费计划 | zoho.com/mail |
| 腾讯企业邮箱 | 企业邮箱 | 免费版：500 封 / 天（陌生联系人）付费版：按需调整配额 | 免费 + 付费计划 | exmail.qq.com |
| 网易企业邮箱 | 企业邮箱 | 免费版：100 封 / 天 / 用户付费版：1,000 封 / 天 / 用户，1,000 元 / 年（1 用户） | 免费 + 付费计划 | qiye.163.com |
| 阿里云企业邮箱 | 企业邮箱 | 免费版：未公开（推测 50-100 封 / 用户 / 天）付费版：可申请更高配额 | 免费 + 付费计划 | qiye.aliyun.com |
| 新浪企业邮箱 | 企业邮箱 | 免费版：客户端发送 150 封 / 域 / 天付费版：取消限制，170 元 / 年（1 用户） | 免费 + 付费计划 | mail.sina.net |
| Outlook.com | 个人邮箱 | 免费版：300 封 / 天（新账户可能限 100 封），单封 100 收件人上限 | 免费 | outlook.live.com |
| Postmarkapp | 交易邮件 | 免费版：100 封 / 月付费版：起价 $15 / 月（10,000 封） | 免费 + 付费计划 | postmarkapp.com |
| SendCloud | 营销邮件 | 免费版：10 封 / 天（完成任务可升至 200 封）付费版：起价 59 元 / 月（10,000 封） | 免费 + 付费计划 | sendcloud.net |
| FastMail | 个人 / 企业邮箱 | 基础计划：6GB 存储，3,000 收件人 / 天付费版：起价 $3 / 月 | 付费计划起价 $3 / 月 | fastmail.com |
| Yandex 企业邮箱 | 企业邮箱 | 免费版：1000 用户，10GB / 用户付费版：按需扩展 | 免费 | mail.yandex.com |
| Mail.ru | 个人邮箱 | 免费版：未明确（推测 200-500 封 / 天），附件 30MB 限制 | 免费 | mail.ru |
| Yahoo Mail 国际版 | 个人邮箱 | 免费版：500 封 / 天，单封 500 收件人上限 | 免费 | mail.yahoo.com |
| Mail.com | 个人邮箱 | 免费版：未明确（推测 200-500 封 / 天），200 个邮箱后缀 | 免费 | mail.com |
| 搜狐免费邮箱 | 个人邮箱 | 免费版：100 封 / 天，单封 40 收件人上限 | 免费 | mail.sohu.com |
| 新浪免费邮箱 | 个人邮箱 | 免费版：30 封 / 天，单封 50 收件人上限 | 免费 | mail.sina.com.cn |
| QQ 邮箱 | 个人邮箱 | 普通用户：100 封 / 天会员：500 封 / 天，发送延时 45 分钟 | 免费 + 会员升级 | mail.qq.com |
| 网易邮箱个人 | 个人邮箱 | 免费版：50 封 / 天，单封 40 收件人上限 | 免费 | mail.163.com |
年度归档： 2025 年
[category_tags]-
截止2025年10月，支持SMTP服务的邮件提供商
作者:
；发表于:
-
早餐的种类（适合大人小孩）
作者:
；发表于:
记录一下截止目前为止（2025年）可支持（基本也都做过的）的早餐的种类
中式主食：
- 稀饭（把一天之前的剩饭用水煮开的 or 简单点的话可以直接加水放微波炉——>老上海吃法 ╮(╯▽╰)╭）
- 粥（白粥、小米粥）
- 包子（肉包、菜包、紫薯包、奶黄包等）
- 馒头（白馒头、花卷、粗粮馒头）
- 烧麦（只有买过，没有自制过）
- 燕麦（桂格燕麦、欣善怡麦片块）
- 汤面、拌面
- 方便面、速食米线
- 手抓饼、葱油饼、酱香饼、馅儿饼、白糖饼、大饼
- 豆浆（甜）、豆花（甜/咸）
- 馄饨、水饺、煎馄饨、煎饺、小馄饨
- 春饼，越南春卷
- 鸡蛋汉堡
- 葛根粉
- 藕粉
西式主食：
- 意大利面、通心粉（+预制酱料）
- 手搓披萨（水果披萨、美式披萨）
- 大列巴
- 寿司、紫菜饭团
- 蛋糕毛巾卷、肉松蛋糕卷
- 纸杯蛋糕
- 小松饼
- 吐司面包
- 三明治
- 汉堡
饮料：
- 牛奶
- 豆浆
- 酸奶
- 咖啡
- 玉米汁
蔬菜，水果：
- 生菜
- 黄瓜
- 圣女果
- 蒸土豆
- 蒸红薯
- 蒸紫薯
- 蒸玉米
- 蒸芋头
- 苹果
- 香蕉
- 草莓
- 蓝莓
其他：
- 沙拉酱–蔬菜沙拉
- 油醋汁沙拉
- 鸡蛋（蒸鸡蛋、白煮蛋、瓦罐蒸蛋）
- 扇乳（切丝拌苹果丝）
-
机场推荐：一毛机场
作者:
；发表于:
这个机场我查了我从2023年10月2日加入的，用到现在，足以说明该机场的稳定性是经得起考验的。当时应该是先试用了免费套餐，觉得不错之后，再选购的了 100G流量(5元/不限时使用) 的套餐，用到2025年初吧，后续通过兑换余额，换购了300G流量的套餐，沿用至今。
对于我个人而言，日常上网操作并非重度依赖机场环境，而且还有海量能薅羊毛的免费机场，所以选用按流量的套餐是比较划算的。速度上 Hysteria2 会优于 VLESS，但是某些时候 Hysteria2 会直接无法使用，所以只能用 VLESS。该机场属于中转机场。
套餐选择：
速度测试：
支持的流媒体平台：
总结：
在正常网络环境使用期间，无任何不适感，而且该机场运营时间也是比较持久的，中途没有跑路传闻，能满足绝大部分外网环境的需求。如果是有特殊需求，并且访问量也较高的话，中转机场只能说性价比较高，值得当做一个好用的备用机场。
我的注册推广链接：
-
减少内脏脂肪指南
作者:
；发表于:
内脏脂肪围绕腹腔器官，过多会增加糖尿病、心血管疾病等风险。减少内脏脂肪需通过饮食优化、规律运动、健康生活习惯，实现全身性减脂，进而降低内脏脂肪含量。
一、饮食管理：控 “脂” 限 “糖”，优化营养结构
（一）严格限制反式脂肪摄入
反式脂肪会干扰正常脂肪代谢，促进内脏脂肪堆积，需尽量避免：
- 高温油炸食品：炸薯条、薯片、油条、炸鸡等，高温烹饪易产生反式脂肪。
- 烘焙类食物：蛋糕、饼干、甜甜圈、酥皮点心等，制作常使用含反式脂肪的油脂。
- 含植脂末 / 氢化油的食品：奶茶（植脂末基底）、咖啡伴侣、部分速溶咖啡；配料表含 “植物氢化油、植物奶油、植脂末、人造奶油、起酥油、人造脂肪、精炼油、代可可脂” 的食品。
（二）控制果糖摄入量（预防脂肪肝，减少内脏脂肪储存）
过量果糖易在肝脏转化为脂肪，诱发脂肪肝并加重内脏脂肪堆积，需合理控制：
- 限制添加糖：白砂糖（果糖占比约 50%）、冰糖、红糖等，减少含糖饮料（可乐、奶茶等）、预包装甜点摄入。
- 科学选择水果：
- 低果糖水果（可适量多吃）：香蕉、橘子、凤梨（菠萝）、草莓、桃子、柠檬、葡萄柚等。
- 高果糖水果（控制摄入量）：葡萄、苹果、梨、荔枝、龙眼、芒果等，建议每天不超过 200 克。
- 警惕加工食品中的隐藏果糖：果葡糖浆是常见高果糖添加剂，常出现在碳酸饮料、调味酱（沙拉酱、番茄酱）、预包装面包 / 糕点中，购买时需查看配料表。
（三）整体饮食结构优化
制造合理热量缺口，同时保证营养均衡：
- 增加优质蛋白：鸡蛋、鱼虾、去皮鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品等，增强饱腹感，维持肌肉量。
- 多吃膳食纤维：绿叶蔬菜（菠菜、西兰花等）、全谷物（燕麦、糙米、藜麦），延缓血糖上升，促进肠道蠕动。
- 选择健康脂肪：坚果（每日一小把）、牛油果、橄榄油、亚麻籽油等，提供不饱和脂肪酸，助力脂代谢。
二、规律运动：有氧 + 力量结合，提升代谢
运动是消耗脂肪、提升基础代谢的关键，需长期坚持：
（一）有氧运动燃脂
每周累计 150-300 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，直接消耗热量，减少整体脂肪（包括内脏脂肪）。
（二）力量训练增肌
每周 2-3 次力量训练，如哑铃训练、俯卧撑、深蹲、平板支撑等，增加肌肉量。肌肉量提升后，基础代谢率会提高，帮助长期维持减脂效果，防止反弹。
三、生活习惯调整：减少脂肪堆积诱因
（一）保证充足睡眠
每天睡 7-9 小时，睡眠不足会导致 “瘦素（抑制食欲）减少、饥饿素（促进食欲）增加”，易引发过量进食，进而促进内脏脂肪堆积。
（二）管理压力
长期高压会升高皮质醇水平，皮质醇会促进腹部（包括内脏）脂肪储存。可通过冥想、瑜伽、深呼吸、培养爱好（绘画、听音乐等）缓解压力。
（三）戒烟限酒
吸烟会影响身体代谢效率；酒精不仅热量高，还会干扰肝脏脂肪代谢，两者都会加重内脏脂肪问题。
-
人生回报率最高的 11 件事
作者:
；发表于:
- 每天花 30 分钟运动
30 Minutes of Exercise Every Day - 每天保证 7-9 小时的优质睡眠
7-9 Hours of Quality Sleep Daily - 每周做一次复盘，再规划好下周的事
Weekly Review and Next-Week Planning - 每周至少读 1 小时书
Read for at Least 1 Hour Every Week - 先储蓄，再消费（养成先储蓄的好习惯）
Save First, Spend Later - 记录失败，从中学习经验
Learn from Failures - 遇到事，先用 10 秒让自己冷静下来（10 秒冷静法）
10-Second Calm Technique - 每周留出至少 15 分钟和家人交流
At Least 15 Minutes of Family Communication Weekly - 用心维护重要的社交关系
Nurture Key Relationships - 养成对善意及时回应的习惯
Develop a Habit of Responding with Goodwill - 开拓主业之外的收入来源
Develop Additional Income Besides Main Business
- 每天花 30 分钟运动
-
文化部公布网络动漫产品“黑名单”
作者:
；发表于:
1.《东京残响》
2.《blood-c》
3.《学园默示录》
4.《死亡代理人》
5.《寄生兽》
6.《骷髅人》
7.《another（替身）》
8.《地狱刑警》
9.《爆炸头武士》
10.《东京食尸鬼第二季》
11.《刀剑神域第二季》
12.《东京ESP》
13.《东京暗鸦》
14.《鬼泣》
15.《记忆女神的女儿们》
16.《新妹魔王的契约者》
17.《进击的巨人》
18.《尸体派对》
19.《噬血狂袭》
20.《死亡笔记》
21.《亡灵幻境（死囚乐园）》
22.《约会大作战第二季》
23.《心理测量者》
24.《女恶魔人》
25.《日在校园(school days)》
26.《妖精狩猎者》
27.《妖精的旋律》
28.《high school（恶魔高校）》
29.《百花缭乱 武士少女》
30.《美少女死神 还我H之魂！》
31.《女生万岁第二季》
32.《我的狐仙女友》
33.《无赖勇者的鬼畜美学》
34.《樱通信》
35.《暗杀教室》
36.《黑执事3》
37.《大剑》
38.《吸血鬼同盟》全国文化市场统一举报电话为：12318，举报网站为：www.12318.gov.cn。
-
梦想与现实的夹层
作者:
；发表于:
……
……
最近做了一个梦
梦里的我们还是拥有各自的家庭
你来我家做客
吃完饭，我开车送你回家
平淡而又美好
梦中的我们不曾交流，只有脸上挂着的淡淡微笑
……
……
小姚不知如何是好，一边是他梦寐以求的去参加大洋彼岸的拉布布为期一个月的高端鉴赏会，一边是工作上团队正处在成果展示的关键时期需要时刻加班以确保进度不会被落下。
众所周知，拉布布是这个世界上当下最最最火爆的一个集团，只有少部分人才能参加的他们的高端鉴赏会，门票也只是基础入场券，如果有能力在鉴赏会中大放异彩，毫无疑问地可以轻松跨入“上流社会”中。这是所有人都向往的一件事，当然包括小姚。
但，小姚有点犹豫，他确实一直梦想着去参加他们的高端鉴赏会，这次机会可以说是非常难得了，谁也说不准下次还会不会有这么好的运气，但是他却并没有太大的信心在鉴赏会中有什么表现，也可以说去了对与现在的他来说有可能也是在浪费时间。
另一边的工作项目，如果小姚只是个小罗罗也就不用焦虑了，他现在也是项目中的核心骨干，很多事情都需要通过他才能去调度。在项目上小姚的贡献可能是短时间无法替代的，如果他执意一走了之，不仅项目会陷入短期的困难中，同时对项目别的同事也是一种不尊重。对于现在这个特殊时期来说，可能并不是一个明智之举。
小姚这两天一直在纠结。
……
……
回家路上，小忠哥说他想要跟他女朋友求婚
一回头，我已然从出租车后车窗中看到窗外的小忠哥正单膝跪地，向着一名女生
再回头，小忠哥坐在我旁边，对我兴奋的说，我成功了
出租车亮起了车灯，笔直向前，开向了合租屋
……
……
-
一个关于windows进入不了睡眠问题的学习笔记
作者:
；发表于:
今天下班到家之后，发现家里的台式机还是开着的，不是睡眠的状态。因为我平时都是把自己的家里的电脑设置成超时自动睡眠的设置（15分钟关闭屏幕，45分钟自动睡眠）：
其实之前也发生过类似的情况，但是我没有很在意，不过今天我突然想查一下具体的原因，是什么导致的。今天早上我出门比较着急，发现电脑上确实开了很多的程度没有来得及关闭：
那么凶手肯定就在你们之中了！（柯南表情包）
现在问题来了，我不想用排除法，因为要复现的话，只能一个个很傻的用控制变量法做测试，以后又出现新的软件或程序导致的情况的话，治标不治本。于是我想到了求助豆包，只是问了一个问题之后，在豆包的回答中，我就验证到了想要的结果：
快速的过了一遍这些解决方案，首先方案三和四的不是我想要的，方案六的不是我的问题，然后我尝试了一、二、五对应的命令，发现一和五的命令是可以正常运行，二的操作日志似乎不对，可能跟系统版本有关。
通过第一个命令：
powercfg /requests我得到了一个结果：
Realtek~Audio后跟的一大串blablabla没有具体看明白，但紧跟着的写的是明明白白的：音频流当前正在使用中。看来这个就是阻止我系统进入睡眠模式的原因了。
找到原因之后，我就需要找到具体是哪个软件或者程序一直在用这个音频流了，于是我运行了第五个命令：
powercfg /sleepstudy显示系统已经帮我生成了一个报告在这个目录下：
紧接着我打开了这个 html 文件浏览了一下，确实发现了一些猫腻：
在最上面一个类似Summary的部分里面，我可以看到包含前几天的日志，之前的话都是在电脑无操作之后，变会陆续会进入到息屏模式“Screen Off”和睡眠模式（混合睡眠）“Hybrid Sleep”，但是今天早上的话只有“Screen Off”事件，后面没有睡眠事件，直到我晚上到家操作。往下翻，会发现对应日期的细节说明部分，我找到今天对应的打开一看，好家伙，原来问题是你~：
找到正是剪映这个应用占据了9个多小时的音频通道，才阻止了系统的正常睡眠功能。
基于现在的AI大模型来找到对应的问题的解决方案，这个流程真的是比传统的通过搜索引擎来查找问题的方法快速很多。
我觉得通过AI大模型来处理问题只是它的一个副作用，而通过AI大模型让自己充实并掌握更多的知识和拓展更多的能力才是一个正确的大方向。Keep thinking！
